※ この記事は mktakuya Advent Calendar 2025 12日目の記事です。
タイトルの通り。
なんだかんだiPhoneを見てしまって、結果睡眠時間を無意味に削るということが多発していたので、iPhoneはベッドに持ち込み禁止にした。自分の仕事部屋兼寝室という感じで、机とベッドが隣り合わせ。なのでiPhoneは机の上で充電器につないで置いてある。
これが意外と睡眠の質向上に役立っている気がする。枕元にiPhoneを置いていた頃から、寝る前にiPhoneを見ないようにはしていたのだが、やはり無意識に気になってしまっていたのだろうか。
ちなみに自分は睡眠用BGMとしてPodcastを聞きながら寝ているので、iPadは枕元というかベッドのものが置ける部分に置いてある。家の中だとiPadはほぼ動画配信サービス専用端末になっており、無意識レベルでも脳のリソースを割く対象になっていないっぽい。
